استاد چت چت رومی برای همه استاد گپ|استاد چت|استادگپ|استادچت|لیس گپ|عشق گپ استاد گپ|استاد چت|استادگپ|استادچت|لیس گپ|عشق گپ .

استاد گپ|استاد چت|استادگپ|استادچت|لیس گپ|عشق گپ

علت سردرد بعد از افطاری چیست ؟

علت سردرد بعد از افطار چیست؟
با سردردهای ماه رمضان چه کنیم؟ چرا بعد از افطار سردرد میگیریم ؟

سردرد یکی از شایع ترین علل در ماه رمضان، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان که یکی از علل آن کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خونِ در گردش و تغییر در میزان خونرسانی به مغز، در طول روزه داری محسوب می‌شود.

 

یکی از شایع ترین علل سردرد در ماه رمضان، به خصوص در افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند، دریافت نکردن کافئین برای مدت نسبتا طولانی، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان است. کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خونِ در گردش و تغییر در میزان خونرسانی به مغز، از دیگر علل سردرد در طول روزه داری محسوب می شود.

از علل دیگر سردرد در این ایام، می توان به گرسنگی دراز مدت اشاره کرد که باعث سوخت ناقص چربی ها و ایجاد ترکیب های کتونی می شود و وقتی غلظت این ترکیب ها در خون بالا می رود معمولا علائمی مثل سردرد و بی حوصلگی ظاهر می شود

ماه رمضان سبب آرامش و ایجاد فضای روحانی برای افراد می شود اما سردرد روزه فضای این ماه را برای بعضی خراب می کند. پس باید بیاموزیم چگونه این مشکل را حل کنیم. بسیاری از افراد در ماه رمضان ممکن است دچار سردردهای خفیف یا متوسط شوند. این سردردها ناشی از عواملی مانند هیپوگلیسمی، کم شدن کافئین، تغییر در الگوی خواب و استرس است. در مطالعه چهار ماهه  انجام شده در دانشگاه مالایا ( دو ماه قبل از ماه رمضان و یک ماه بعد از آن ) ۸۳ نفر شدت و تعداد دفعات سردرد های خود را ثبت کردند. نتایج پژوهش نشان داد ۴۸% از افراد مورد مطالعه در ماه مبارک رمضان بیشتر احساس سردرد دارند.

سردرد روزه بیشتر در چه اوقاتی از روز رخ می دهد؟
سردرد روزه اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می افتد. شدت سردرد معمولا با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می شود. معمولا کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم هستند که سابقه ی سردرد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد می شوند. خبر خوب این است که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است.

چگونه سردرد روزه را از بین ببریم؟
۱- کاهش مصرف کافئین پیش از شروع ماه رمضان پزشکان کم شدن کافئین در ماه رمضان را از دلایل اصلی سردرد می دانند. کسانی که در خطر این نوع سردرد هستند باید چند هفته مانده به ماه رمضان آرام آرام مصرف کافئین خود را پایین بیاورند تا عادت کنند و یا قبل از اذان صبح از نوشیدنی دارای کافئین قوی استفاده کنند ( استفاده از نوشیدنی کافئین دار هنگام سحر توصیه نمی شود ).

۲- کاهش مصرف قند پیش از شروع ماه رمضان هیپوگلیسمی ( قند خون پایین ) سبب تحریک سردرد در بسیاری از افراد می شود. اگر قبل از شروع ماه رمضان وعده های غذایی با قند بالا مصرف کنید سبب بالا رفتن سریع سطح قند خون و با روزه گرفتن این قند خون به سرعت پایین می آید و سردرد می گیرید. خوردن وعده ی غذایی با قند کم قبل از روزه داری از شروع سردرد در طول روز جلوگیری می کند.

۳- جلوگیری از کم آبی بدن کم آب شدن بدن از دیگر دلایل شایع سردرد است. مصرف کافی مایعات قبل از روزه داری تا حدود زیادی از سردرد جلوگیری می کند. بیش از ۷۵% مغز انسان را آب تشکیل داده است و به میزان آبی که در اختیارش هست بسیار حساس است. وقتی مغز متوجه می شود ذخایر آب رو به کاهش است شروع به تولید هیستامین می کند. این امر فرآیند سهمیه بندی آب و محافظت از مغز در برابر کم آبی برای طولانی مدت است.

۴- کاهش هیستامین در بدن هیستامین سبب درد و خستگی می شود، به عبارت دیگر سردرد و خستگی از همراهان هیستامین هستند. به همین دلیل باید مواظب عوامل ایجاد سردرد مانند احتباس مایعات، استرس، خستگی و کمبود خواب در ماه رمضان باشید. هنگام روزه داری استراحت و خواب کمک می کند کمتر دچار سردرد شوید، نشانه های سردرد بعد از افطار خود به خود محو می شوند.

۵- کمک دارویی درمان های پیشگیرانه برای مدت زمانی که روزه می گیریم انجام شود. این درمان استفاده از قرص ناپروکسن سدیم به اندازه تک دوز ۵۰۰ میلی گرمی درست قبل از شروع روزه داری است. این قرص ها در تمام داروخانه ها وجود دارند.

۶- مراجعه به پزشک اگر سردرد بعد از افطار هم ادامه داشت و درد آن به مرور بیشتر شد باید با پزشک خود موضوع را درمیان بگذارید تا کامل معاینه شوید. همیشه باید سردرد را جدی گرفت شاید دلیل سردرد اصلا مربوط به ماه رمضان نشود. پس در صورت مشاهده طولانی مدت آن اقدامات لازم را توسط پزشک خود انجام دهید.


برچسب: علت سردرد بعد از افطاری چیست ؟،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۹ساعت: ۰۹:۱۶:۳۹ توسط:استادگپ موضوع: نظرات (0)

تبریک روز معلم به عشقم | عکس تبریک روز معلم به همسرم

متن و عکس تبریک روز معلم به همسر معلمم
در ادامه مجموعه ای از عکس نوشته تبریک روز معلم به عشقم ، متن روز معلم برای همسرم ، متن زیبا همسرم روز معلم برتو مبارک ، عکس پروفایل تبریک روز معلم به عشقم را مشاهده می کنید .

تبریک روز معلم به عشقم / عکس تبریک روز معلم به همسرم

پیام تبریک روز معلم / همسرم روز معلم برتو مبارک / متن تبریک روز معلم به همسرم
عشق، معلم است و معلم، عشق. خوشا آن که عاشق شود!

تبریک روز معلم عاشقانه/  عکس نوشته تبریک روز معلم / عکس نوشته تبریک روز معلم عاشقانه 
اردیبهشت، با نفس‌های پیامبرانه ات جوانه می‌زند و تو می‌آیی تا خورشید آگاهی را در قلب‌های حاصلخیز فرزندان سرزمینت بکاری.

روز معلم مبارک عشقم

 

عکس روز معلم مبارک عشقم / عکس نوشته روز معلم مبارک عشق من 
عارفان علم عاشق می‌شوند

بهترین مردم معلم می‌شوند

عشق با دانش متمم می‌شود

هرکه عاشق شد معلم می‌شود

روز معلم مبارک عشق من 

 همسر معلمم روزت مبارک / عکس نوشته روز معلم برای همسر 
معلمی یعنی عشق ، معلم یعنی دستانی گرم که به تو می‌آموزد چگونه قلم به دست بگیری
معلم یعنی کوه صبر و استقامت برای آموختن و نوشتن کلمه‌ای مثل دوستت دارم

دوستت دارم همسر عزیزم روزت مبارک

 

متن روز معلم برای همسرم / متن تبریک روز معلم برای همسرم
نقش معلم در دلهاست و دیگری جای او را نمی گیرد،

آن که دلها به عشق او زنده است، در دل عاشقان نمی میرد.

روز معلم مبارک همسرم

عکس پروفایل تبریک روز معلم به همسرم / پیام تبریک روز معلم به همسرم
معلم باغبان باغ عشق است

معلم قافله سالار عشق است

روزت مبارک

 

عکس روز معلم مبارک همسر عزیزم / تبریک روز معلم به عشقم 
تا خدا بوده و هست، معلم بوده و هست و هر روز، روز معلم هست

معلمی هنر است، عشقی است آسمانی!

روزت مبارک عشق من!

عکس نوشته تبریک روز معلم به همسرم / متن عاشقانه تبریک روز معلم 
بهترین معلمان با قلبشان آموزش می‌دهند، نه با کتاب
تقدیم به قلب مهربانت

روزت مبارک عشقم

 

عکس روز معلم مبارک عشقم 
کلماتی که بر تخته سیاه می‌نویسی، ابرهای بهاری‌ اند که باران را به تشنگی گلبرگ‌ها مهمان می‌کنند.

روز معلم مبارک همسر مهربونم

متن تبریک روز معلم برای همسر 
معلم هدفت عشق است و ایثار

هزاران خفته از عشق تو بیدار

روزت مبارک

 

عکس روز معلم مبارک همسرم 
گرد گچ‌های سفید که بر شانه‌هایت می‌نشیند،

انگار با لبخندی مهربان، دماوند در مقابلم ایستاده است؛ با همان سربلندی همیشگی.

روز معلم مبارک همسر عزیزم

تبریک روز معلم عاشقانه
معلم کیمیای جسم و جان است

مــعلم رهنمای گمرهان است

شـده حک بر فراز قله ی عشق

معلم وارث پیغــــمبران است

چه خوب است که عشقت معلم باشه روزت مبارک عزیزم!


برچسب: تبریک روز معلم به عشقم، عکس تبریک روز معلم به همسرم،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۹ساعت: ۰۹:۰۹:۴۶ توسط:استادگپ موضوع: نظرات (0)

تبریک روز کارگر به همسرم |پیام تبریک روز کارگر به همسر

عکس نوشته تبریک روز کارگر به همسر 
در ادامه مجموعه ای از متن زیبا برای تبریک روز کارگر ، عکس تبریک روز کارگر به همسرم ، عکس نوشته برای روز کارگر و پیام تبریک روز کارگر به همسر را مشاهده می کنید .

تبریک روز کارگر به همسرم |پیام تبریک روز کارگر به همسر

عکس نوشته برای روز کارگر / عکس روز کارگر برای پروفایل
همسر عزیزم تو که باشی

 یک زندگی دلخوش است به حضورت

دستان پر توان تو نان آور قلب های تنهاست

روزت مبارک کارگر عزیز

 تبریک روز کارگر به همسرم / تبریک روز کارگر به عشقم
کاش بدانی
دوست داشتنت
خورشید نیست،
که لحظه ای بیاید و لحظه ای برود؛
ماه نیست،
که یک شب باشد و یک شب نباشد؛
ستاره نیست،
که شبی پر شور باشد و شبی کم فروغ؛
باران نیست،
که گاه شدت گیرد و گاه نم نم ببارد
مثل نفس ♥️ می ماند

دوستت دارم همسر مهربانم روزت مبارک

 عکس نوشته روز کارگر مبارک / متن درباره روز کارگر 
همسرم پاهای خسته ات را

بردیدگانم بگذار

تا گرد خستگی ها از تنت بشویم

روز کارگر مبارک

 عکس نوشته برای روز کارگر/ متن زیبا در مورد روز کارگر 
من خوشبخت ترین زن این دنیام
چرا؟؟؟؟
چون توو زندگیم کسی را دارم که:
دلیل بیدارشدنِ هرصبحمه
دلیل خنده هایِ رو لبمه
دلیل نفس کشیدنمه
دلیل آرامشمه
یک کلام:دلیل زنده موندنمه

روزت مبارک زندگیم

 پیام تبریک روز کارگر به همسر / تبریک روز کارگر سال ۹۹ 
عشق

در دستان پینه بسته کارگریست که

سختی ها را به جان میخرد

و خم به ابرو نمی آورد

روزت مبارک

 تبریک روز کارگر ۹۹ / عکس نوشته روز کارگر مبارک
همسر جان باگردش شانه هایت

چرخ زندگی می گردد

و با طلوع هر صبح

تو به خستگی ها سلام می کنی

روزت مبارک

 

روزت مبارک ای مرد والامقام

زنده باشی و زندگی ببخشی

چشم های زیادی امید به تو بسته اند

روز کارگر مبارک

 روزجهانی کارگر مبارک / عکس نوشته برای روز کارگر 
همسفر زندگیم

وجود نازنین تو بهانه زیستن است

تو زیباترین حضور عاشقانه در زندگی من هستی

عاشقانه و بی نهایت دوستت دارم

روزت مبارک عشقم

متن زیبا در مورد روز کارگر  تبریک روز کارگر به همسر
دست هایت که آیینه تلاش روزگارند

پر برکت باد

توان دست هایت را می ستایم

ای سازنده ترین نقش هستی

در قاموس آفرینش

روز جهانی کار و کارگر مبارک

عکس نوشته روز کارگر مبارک همسر عزیزم / تبریک روز کارگر به همسرم
همسر عزیزم امروز روز توست

روز میثاق با رنج و درد

روز دوستی باخستگی و سختی

همه را بر دیدگانم بگذار و فروغ چشمانم را بگیر

تا مشعلی باشد در مسیر سخت و جانکاهت


برچسب: تبریک روز کارگر به همسرم، پیام تبریک روز کارگر به همسر،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۹ساعت: ۰۹:۰۱:۰۳ توسط:استادگپ موضوع: نظرات (0)

تبریک روز معلم برای خواهرم | عکس و متن تبریک روز معلم به خواهرم

عکس تبریک روز معلم به خواهرم / روز معلم مبارک خواهر عزیزم 
در ادامه مجموعه ای از متن تبریک روز معلم به خواهرم ، عکس تبریک روز معلم برای خواهرم ، عکس نوشته روز معلم مبارک خواهر عزیزم را در وبسایت لیس گپ اس ام اس  مشاهده می کنید .

 

 خواهرم روز معلم بر تو مبارک / تبریک روز معلم به خواهرم / پروفایل روز معلم برای خواهرم
معلم یعنی دستانی گرم که به تو می‌آموزد چگونه قلم به دست بگیری؛ معلم یعنی کوه صبر و استقامت برای آموختن و نوشتن کلمه ای مثل دوستت دارم…

خواهر عزیزم دوستت دارم روزت مبارک

 

 روز معلم مبارک خواهر عزیزم / عکس نوشته تبریک روز معلم به خواهر
 معلم! عشق، معلم است و معلم، عشق. خوشا آن که عاشق شود!

روزت مبارک خواهرم

 

تبریک روز معلم برای خواهرم/ متن تبریک روز معلم به خواهرم / روز معلم بر خواهرم مبارک 
اردیبهشت، با نفس‌های پیامبرانه ات جوانه می‌زند و تو می‌آیی تا خورشید آگاهی را در قلب‌های حاصلخیز فرزندان سرزمینت بکاری.

روز معلم مبارک خواهرم


برچسب: تبریک روز معلم برای خواهرم، عکس و متن تبریک روز معلم به خواهرم،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۵۴:۲۲ توسط:استادگپ موضوع: نظرات (0)

پیام تبریک روز معلم به استاد دانشگاه | عکس تبریک روز معلم به استاد

 مجموعه ای از متن ادبی تبریک روز معلم به استاد دانشگاه ، عکس تبریک روز معلم به استاد ، پیام تبریک روز معلم به استاد دانشگاه و عکس استاد عزیز روزت مبارک را مشاهده می کنید .

پیام تبریگ روز معلم به استاد دانشگاه / روز استاد مبارک 

پیام تبریک روز معلم رسمی / پیام تبریک روز معلم /  عکس تبریک روز استاد
ای پیام‌آور علم و آگاهی، دستانت پُرنور، قامتت استوار، دلت شاد و خداوند قوتت دهد.

روزت مبارک

عکس نوشته تبریک روز معلم  / عکس روز معلم مبارک/ متن تبریک برای روز معلم و استاد  
ای چراغ معرفت، ای استاد عزیزم. واژه از ذهن تو معنا گرفت، علم از زبان تو راه خود را جست و عشق از دستان تو جاودانگی یافت. روزت مبارک.

برادر عزیزم روز معلم مبارک / تبریک به استاد / استاد روزتون مبارک 
 تو تجسم عینی دَرک، تبلور عینی عشق، شمیم رویش فهم و دستیار حضرت حق هستی در بارور کردن تفکر انسان‌ها. روزت مبارک.

تبریک روز معلم به استاد دانشگاه / پیام تبریک روز معلم ۹۹ / استاد عزیز روزت مبارک 
اردیبهشت، با نفس‌های پیامبرانه ات جوانه می‌زند
و تو می‌آیی تا خورشید آگاهی را در قلب‌های حاصلخیز فرزندان سرزمینت بکاری
دستان سپیدت بر پیکر تخته سیاه، نور می‌پاشد
و الفبای روشنی، در اذهان تاریکمان حک می‌شود

روزت مبارک استاد عزیز

متن ادبی تبریک روزمعلم / پیام تبریک روز معلم رسمی / عکس استاد عزیز روزت مبارک 
داشتن یک استاد خوب در زندگی انسان بسیار سودمند است؛
استادی که بتواند شناخت درون را به ما بیاموزد.
نقش استاد در دلهاست و دیگری جای او را نمی گیرد.
آن که دلها به عشق او زنده است، در دل عاشقان نمی‌میرد.
استاد خوبم روزتان مبارک

تبریک روز معلم رسمی و جدید / متن تبریک روز معلم کوتاه 
دل به دل ما سپردی و گرمای وجودت را در سرمای تمام فراز‌ها و نشیب‌ها همراهمان کردی
تا در یخ بندان جهالت، در جا نزنیم چراغ دانشی که در دست ماست، روشنایی از تو دارد، استاد
روزت مبارک

متن زیبا روز معلم جدید / متن ادبی تبریک روز معلم به استاد دانشگاه / تبریک رسمی روز معلم به استاد 
چراغ دانشی که نزد ماست
روشنایی از تو دارد
روزت مبارک استاد عزیز

پیام تبریک روز معلم رسمی/  تبریک روز استاد/ متن روز استاد 
مهر ایزدی بر فراز دستانم بدرقه استادی که راه و رسم
درست زیستن را به من آموخت. امروز بهانه‌ای است
تا بوسه‌ای نثار دستانت شود و تبریکم را تقدیمت کند.

استاد عزیزم روزتان مبارک.

 تبریک روز استاد دانشگاه / پیامک روز معلم برای استاد دانشگاه
مرا از تعلیم خود به جاودانگی می‌رسانی
جاودانه باش
روز استاد مبارک

استاد بزرگوارم روزت مبارک / تبریک روز معلم به استاد دانشگاه 
آنچه سبب شود که نیستی صورت هستی به خود گیرد، آفرینش و خلاقیت است.
از این رو همه هنرها آفریدن است و استادان و هنرمندان همه خلاق و آفرینش‌گر هستند.
استاد هنرمند من، روزتان مبارک.

پیام تبریک روز معلم ۹۹ / استاد عزیز روزت مبارک
استاد عزیزم تو جهان ما را کمی بهتر کردی، کمی آگاه تر، کمی انسان‌تر
روزت مبارک

پیامک تبریک روز استاد و معلم 
اندیشه ام از تو سبز و آباد شده
از جهل و غم این فکرم آزاد شده
در مکتب پاک و شاد استاد ببین
غم رفته زجانم و دلم شاد شده
روز معلم و استاد مبارک باد


برچسب: پیام تبریک روز معلم به استاد دانشگاه، عکس تبریک روز معلم به استاد،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۹ساعت: ۰۸:۴۵:۳۵ توسط:استادگپ موضوع: نظرات (0)